کودکان‌ خرد سال‌ فوق‌العاده‌ مستعد خفگی‌ هستند. کودک‌ ممکن‌ است‌ در اثر غذا دچار خفگی‌ شود یا آنکه‌ به‌ علت‌ گذاشتن‌ اشیای‌ کوچک‌ در داخل‌ دهان‌، راه‌ تنفسی‌ خود را مسدود کند. در برخورد با کودک‌ دچار خفگی‌، باید به‌ سرعت‌ وارد عمل‌ شوید. در صورت‌ بی‌هوش‌ شدن‌ کودک‌، برای‌ شروع‌ احیای‌ تنفسی‌ و ماساژ قفسه‌ سینه‌ آماده‌ باشید. در این‌ حالت‌، عضلات‌ حلق‌ می‌توانند شل‌ شوند و برای‌ انجام‌ احیای‌ تنفسی‌، فضای‌ کافی‌ در حلق‌ ایجاد کنند.                                                                                                       &nb
• توضیح‌ کلی‌                                                                                                                                                                                                                    
ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، پیریدوکسین (B6)، فولات، کوبالامین (B12)، بیوتین و اسید پانتوتنیک. ازآنجا که این ویتامین ها محلول در آب هستند و درنتیجه سخت وارد بافت های چربی می شوند، در بدن ذخیره نمی شوند و مقدار اضافی آن از بدن خارج می شود. این یعنی معمولاً مشکل مسمومیت پیش نمی آید و این ویتامین ها باید به طور پیوسته در رژیم غذایی بدنسازان وجود داشته باشد.                                                                                                                                     1. کوبالامین
در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد.رازهـای پـنـهان و عمـیـقی در مـقوله بدن سازی و تناسب انـدام وجـود دارد کـه بـرای سـالهای بسیار دراز در مورد آن حرفی به میان نیامده است.                                                                                                                       بــرای از بین بردن اثر مواد شیمیایی، بدن سازها و افرادی کـه بــه ورزش های تناسب اندام مشغول هستند یکسری ورزش هـا و حـرکـات پیـشـرفـتـه را به کار می گیرند و تصور می کنند که میتوانند با اتکا به آنها به بهترین نتیجه ممکن دسـت پیدا کنند
• توضیح‌ کلی‌                                                                                                                                                                                                                    
ممکن است در طی زمستان چند کیلو وزنتان اضافه شده بـاشد، بدون ایـنـکه دلیل آن را بــدانید. در واقع، لازم است کمی هم به عادات غذاییتان توجه کنید.                                                                                                                                                                     خیلی از افـراد عـادت بـه پـرخـوری دارنـد، امـا متوجه آن نیـسـتـند. در واقع، غذا خوردن آنچنان با فعالیت های دیگر آمیخته شده است که هیچوقت زمان پرخوری کردنمان را متوجه نمی شوی
• توضیح‌ کلی‌                                                                                                                                                                                                                    
وقتی‌ شخصی‌ دچار برق‌ گرفتگی‌ می‌شود، عبور جریان‌ الکتریکی‌ از طریق‌ بدن‌ ممکن‌ است‌ وی‌ را از هوش‌ برده‌، منجر به‌ توقف‌ تنفس‌ و حتی‌ ضربان‌ قلب‌ وی‌ شود. جریان‌ الکتریکی‌ می‌تواند هم‌ در محلی‌ که‌ وارد بدن‌ می‌شود و هم‌ در محلی‌ که‌ برای‌ تخلیه‌ به‌ «زمین‌» از بدن‌ خارج‌ می‌شود، سوختگی‌ ایجاد کند. در بعضی‌ موارد، جریان‌ برق‌، گرفتگی‌ عضلانی‌ هم‌ ایجاد می‌کند که‌ این‌ موضوع‌، مانع‌ از قطع‌ ارتباط‌ مصدوم‌ با منبع‌ برق‌ می‌شود.                                                                                               &nb
در بـچه هـا، به ویژه نوجوانان، نگرانی درمورد تناسب اندام و وزن امری متـداول است. طی دوران بلوغ، بدن کودکان به طـور کـلی تغـیـیر پیـدا می کند و آنها دچار فشارهای جدید اجتماعی می شوند، مثل برخورد با جنس مخالف و جذاب دیده شدن از نظر آنها. متاسفانه، عدم توازن و نوسان داشتن در وزن، در رشد میزان قابل توجهی از کودکان و نوجوانان تاثیرگذار بوده تاجاییکه زندگی روزمره آنها را دچار بحران کرده و عملکردهای حیاتی بدن را مختل می کند.             حدود 10 میلیون نوجوان دچار اختلال در خورد و خوراک، رفتارها و گرایشات غیرعادی مثل بی اشتهایی عصبی می باشند. در اکثر این نوجوانان، اختلال خورد و خوراک از سنین 11 تا 13 سالگی آغاز می شود. این مشکل در میان دختران رواج بیشتری دارد، اما پسران نیز ممکن است دچار آن شوند. البته کمال تاسف است که اکثر قریب به اتفاق این نوجوانان این مشکل خود را ماه ها و حتی سالها از والدینشان مخفی میکنند.                           ‌                                            
سارا ناصر زاده                                                                                                     پژوهشگر ، روان درمانگر جنسی و مشاور زوجها                                                            -----------------------------------------------------------                                      
ممکن‌ است‌ هنگام‌ درمان‌، مصدوم‌، نیاز به‌ ارزیابی‌ و کنترل‌ سطح‌ پاسخ‌دهی‌، نبض‌ و تنفس‌ داشته‌ باشد. همچنین‌ ممکن‌ است‌ لازم‌ باشد دمای‌ بدن‌ مصدوم‌ را هم‌ کنترل‌ کنید.                 علایم‌ حیاتی‌ می‌توانند در شناسایی‌ مشکلات‌ خاص‌ و تعیین‌ هرگونه‌ تغییر در وضعیت‌ مصدوم‌ به‌ شما کمک‌ کنند. کنترل‌ علایم‌ حیاتی‌ را به‌طور مرتب‌ ادامه‌ بدهید و یافته‌های‌ خود را در نمودار ثبت‌ مشاهدات‌، ثبت‌ کنید و آن‌ را به‌ امدادگران‌ گروه‌ پزشکی‌ که‌ مراقبت‌ از بیمار را بر عهده‌ خواهند گرفت‌، تحویل‌ دهید .                                                                          
روشهای زیادی برای ورزش کردن در خانه وجود دارد، مثل بالا و پایین رفتن از پله ها                * همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید.                                                                                                                                                     1. پله نوردی                            &n
اگر مصدوم‌ از حال‌ رفته‌ باشد، ممکن‌ است‌ برای‌ شروع‌ عملیات‌ احیا یا قرار دادن‌ وی‌ در وضعیت‌ بهبود، مجبور باشید او را بچرخانید. با این‌ همه‌، مصدوم‌ را از محلی‌ که‌ وی‌ را یافته‌اید، حرکت‌ ندهید مگر آنکه‌ او در موقعیتی‌ قرار داشته‌ باشد که‌ ممکن‌ باشد خود یا دیگران‌ را به‌ خطر بیندازد (مثل‌ بسته‌ شدن‌ راه‌ خروجی‌ ساختمان‌) و یا شما مجبور باشید که‌ درمان‌ نجات‌ دهندة‌ حیات‌ را برای‌ وی‌ آغاز کنید. اگر مجبور هستید مصدوم‌ را جابه‌جا کنید، سعی‌ کنید چند امدادگر را به‌ خدمت‌ بگیرید. برای‌ انتقال‌ مصدوم‌ به‌ روی‌ پتو، ملحفه‌ حمل‌ و نقل‌ یا ملحفه‌ برای‌ لغزاندن‌، روش‌های‌ تشریح‌ شده‌ در شکل‌های‌ زیر را به‌ کار ببندید. ملحفه‌ حمل‌ و نقل‌ یا پتو برای‌ بلند کردن‌ مصدوم‌ به‌ کار می‌روند. به‌ منظور کشیدن‌ مصدوم‌ روی‌ کف‌ اتاق‌ از ملحفه‌ برای‌ لغزاندن‌ استفاده‌ کنید.
شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است. تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم. در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید! 1. کارایی مغز را بالا می برد
• توضیح‌ کلی‌                                                                                                                                                                                                                    
X